Proč je důležité dodržovat pitný režim v létě?

Letní měsíce přinášejí vyšší teploty, více fyzické aktivity a často i zvýšené pocení. V tomto období je tělo náchylnější k dehydrataci, která může vést k únavě, bolestem hlavy, závratím, a v extrémních případech i k vážnějším zdravotním komplikacím.

Co znamená správný pitný režim?

Pravidelné doplňování tekutin – ideálně čistá voda, neslazené čaje, nebo minerálky.

Vyhněte se přeslazeným limonádám a alkoholu, které mohou dehydrataci zhoršovat.

Poslouchejte své tělo – pokud máte sucho v ústech nebo tmavou moč, je to signál, že pijete málo.

V naší ordinaci často upozorňujeme pacienty na to, že i mírná dehydratace může mít vliv na jejich zdravotní stav. Proto doporučujeme, aby v létě měli vodu stále po ruce – v kanceláři, doma i na cestách.

Zdraví začíná u jednoduchých návyků – pitný režim je jedním z nich.